55 replies to this topic

[oto]

 

 ใครจะสู้ได้ หละเรื่องนี้

[ม่านน้ำ]

ข้าวหน้าเป็ดซอยอุดมสุขอร่อยมากครับ

[noslipme]

แถวสี่แยกบางพูนเคยอร่อย แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้เรื่องเลย

[G.Maniac]

ข้าวหน้าเป็ดซอยอุดมสุขอร่อยมากครับ

 

 

ตรงตลาดบางจากก็อร่อยครับพี่

 

แต่ขอพิกัดในอุดมสุขหน่อยครับ ไม่เคยทานเลย

 

แต่ผมว่า พี่ต้องเคยทานร้านรสดีตรงบางจากแน่ๆเลย

 

[G.Maniac]

แถวสี่แยกบางพูนเคยอร่อย แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้เรื่องเลย

 

 

ตรงวัดตรีทศเทพ รสก็งั้นๆแล้วครับ รอนานมากๆ แถมกัปตันบริการไม่ดีด้วย พูดห้วนๆเหมือนไปขอมันกิน

[ม่านน้ำ]

 

ข้าวหน้าเป็ดซอยอุดมสุขอร่อยมากครับ

 

 

ตรงตลาดบางจากก็อร่อยครับพี่

 

แต่ขอพิกัดในอุดมสุขหน่อยครับ ไม่เคยทานเลย

 

แต่ผมว่า พี่ต้องเคยทานร้านรสดีตรงบางจากแน่ๆเลย

 

 

อุดมสุขไม่ต้องให้พิกัดหรอกครับ ร้านข้าวหน้าเป็ดมีเพียบยันสวนหลวง ร.9 เลย 555

[RiDKuN_user]

 

ข้าวหน้าเป็ดซอยอุดมสุขอร่อยมากครับ

 

 

ตรงตลาดบางจากก็อร่อยครับพี่

 

แต่ขอพิกัดในอุดมสุขหน่อยครับ ไม่เคยทานเลย

 

แต่ผมว่า พี่ต้องเคยทานร้านรสดีตรงบางจากแน่ๆเลย

 

 

 

น่ากินมากครับ 

[หนูอ้อย]

เคยไปแต่ที่นี่ แม่พาไปทุกทีที่เข้ากรุงเทพ ฯ ..

 

 

[หนูอ้อย]

 

แถวสี่แยกบางพูนเคยอร่อย แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้เรื่องเลย

 

 

ตรงวัดตรีทศเทพ รสก็งั้นๆแล้วครับ รอนานมากๆ แถมกัปตันบริการไม่ดีด้วย พูดห้วนๆเหมือนไปขอมันกิน

 

 

จริงเหรอ น่าจะพูนสินนะ  แต่ไปไม่ค่อยมีปัญหากับเด็กเสิร์ฟเพราะโทร.สั่งไว้ก่อน

[ม่านน้ำ]

เคยไปแต่ที่นี่ แม่พาไปทุกทีที่เข้ากรุงเทพ ฯ ..

 

 

ร้านนี้ไม่ได้ไปนานมากแล้วครับ ได้แต่ผ่านไปผ่านมา

[Super@2]

 

 

ข้าวหน้าเป็ดซอยอุดมสุขอร่อยมากครับ

 

 

ตรงตลาดบางจากก็อร่อยครับพี่

 

แต่ขอพิกัดในอุดมสุขหน่อยครับ ไม่เคยทานเลย

 

แต่ผมว่า พี่ต้องเคยทานร้านรสดีตรงบางจากแน่ๆเลย

 

 

 

น่ากินมากครับ 

 

 

 

เคยไปแต่ที่นี่ แม่พาไปทุกทีที่เข้ากรุงเทพ ฯ ..

 

 

 

ระวังอ้วนกันนะ 

[webster]

ร้านพูลสินในcentralปิ่นเกล้ายังอยู่ไหม??

[จูกัดขงเบ้ง]

ผมว่าข้าวขาหมูที่จตุจักรอร่อยกว่าเยอะ

ไม่กี่วันนี้ ไปเจอที่ใหม่ ร้านอาหารจีน ในซอยวัดสะแกงามทางเข้าทะเลบางขุนเทียน

ชื่อร้านก๋วยเตี๋ยว แต่เป็นลักษณะเหมือนร้านจีน อร่อยมาก

ก๋วยเตี๋ยวผัดมันขั้นเทพ

ผัดธรรมดา ไม่ใส่ซีอิ๊วดำด้วย

ดูภายนอกไม่คิดว่ามันจะอร่อย

จำชื่อร้านไม่ได้และ

[หนูอ้อย]

อีกที่คือที่โฟร์ซีซั่นส์ สูตรลอนดอน  ต้องลองให้ได้ 

http://www.manager.c...D=9550000092637

 

[หนูอ้อย]

ราคาสะดุ้งเล็กๆ นี่ที่ลอนดอนนะ เอื๊อก

[ม่านน้ำ]

ผมว่าข้าวขาหมูที่จตุจักรอร่อยกว่าเยอะ

ไม่กี่วันนี้ ไปเจอที่ใหม่ ร้านอาหารจีน ในซอยวัดสะแกงามทางเข้าทะเลบางขุนเทียน

ชื่อร้านก๋วยเตี๋ยว แต่เป็นลักษณะเหมือนร้านจีน อร่อยมาก

ก๋วยเตี๋ยวผัดมันขั้นเทพ

ผัดธรรมดา ไม่ใส่ซีอิ๊วดำด้วย

ดูภายนอกไม่คิดว่ามันจะอร่อย

จำชื่อร้านไม่ได้และ

ขอไปลองสักมื้อ!

[ถั่งเช่า ตรา ควายธนูแดง]

อำมาตย์กันทั้งนั้นชิชิ 

น่าหร่อยอะ

[จูกัดขงเบ้ง]

ร้านพูลสินในcentralปิ่นเกล้ายังอยู่ไหม??

น่าจะปิดไปแล้ว

ไปครั้งหลังสุด อาทิตย์ที่แล้ว รู้สึกจะเปลี่ยนเป็นร้านใหม่ หรือ กำลังซ่อมอะไรนี่แหละ

[butadad]

เป็ดหมูกรอบ ผมชอบร้านแสนยอดครับ

[เพื่อไทยทำได้ทุกอย่าง]

เป็ดย่างที่สามชุกก็อร่อยค่ะ

[baboon]

ขอแนะนำร้านหัวหินตรงข้ามสน.นางเลิ้ง ร้านเก่าแก่ร่วม70ปี อาหารจีนไหงหลำ มีทั้งไก่ตอน ขนมจีน ยำเนื้อ สตูลิ้น รสชาตเยี่ยมไม่แพ้สีลมภัตตาคาร

[Stargate-1]

ผู้ประกันตนนอกระบบ(ม.40)

หลักเกณฑ์และเงื่อนไข

ที่มา
การขยายประกันสังคมให้ครอบคลุมแรงงานนอกระบบโดยผลักดันร่าง พระราชบัญญัติประกันสังคม พ.ศ. 2533 ฉบับแก้ไข เพื่อรัฐร่วมจ่ายในมาตรา 40 และแก้ไขพระราชกฤษฎีกา เพื่อพัฒนาสิทธิประโยชน์ของมาตรา 40 ให้เป็นที่จูงใจ โดยเป็นระบบสมัครใจ

ความหมาย
ผู้ประกันตนมาตรา 40 หมายถึง บุคคลที่มิใช่ลูกจ้างตามมาตรา 33 หรือเป็นผู้ประกันตนโดยสมัครใจ มาตรา 39 เรียกว่า ผู้ประกันตนโดยอิสระ

คุณสมบัติในการสมัคร
ต้องเป็นผู้ที่มีอายุไม่ต่ำกว่า 15 ปีบริบูรณ์ และไม่เกิน 60 ปีบริบูรณ์ ณ วันสมัครไม่เป็นผู้ประกันตนตามมาตรา 33 (ไม่เป็นลูกจ้างในสถานประกอบการ) หรือผู้ประกันตนโดยสมัครใจ มาตรา 39 สมัครโดยลงลายมือชื่อในใบสมัครด้วยตนเองพร้อมแนบสำเนาบัตรประจำตัวประชาชน และจ่ายเงินสมทบงวดแรกได้ที่สำนักงานประกันสังคมทั่วประเทศเลือกทางเลือกใน การจ่ายเงินสมทบได้ 2 ทางเลือก คือ
ชุดสิทธิประโยชน์ 1 จ่าย 100 บาท/เดือน (จ่ายเอง 70 บาท รัฐสนับสนุน 30 บาท)
ชุดสิทธิประโยชน์ 2 จ่าย 150 บาท/เดือน (จ่ายเอง 100 บาท รัฐสนับสนุน 50 บาท) ความเป็นผู้ประกันตนจะเริ่มตั้งแต่วันที่จ่ายเงินสมทบงวดแรก

หมายเหตุ รัฐสนับสนุนในระยะแรกทั้งนี้ จนกว่าสำนักงานประกันสังคมจะประกาศเป็นอย่างอื่น

การแจ้งเปลี่ยนแปลงข้อมูล
เมื่อเป็นผู้ ประกันตนแล้วหากมีการเปลี่ยนแปลงข้อมูล เช่น เปลี่ยนคำนำหน้านาม ชื่อ - สกุล ที่อยู่ที่ติดต่อขอเปลี่ยนทางเลือกจ่ายเงินสมทบ หรือแจ้งความไม่ประสงค์เป็นผู้ประกันตนต่อไป (ลาออก) เป็นต้น ให้แจ้งต่อสำนักงานประกันสังคม
กรณีขอเปลี่ยนทางเลือกจ่ายเงินสมทบจะทำได้ปีละ 1 ครั้ง ก่อนวันที่ 25 ธันวาคมของทุกปี และจะมีผลตั้งแต่วันที่ 1 มกราคมของปีถัดไป

ประโยชน์ทางภาษี
- เงินสมทบในแต่ละปี ใช้ลดหย่อนภาษีเงินได้บุคคลธรรมดา โดยใช้ใบเสร็จรับเงินที่ผู้ประกันตนจ่ายเงินสมทบเป็นหลักฐาน

สิทธิประโยชน์พื้นฐาน

1. เงินทดแทนการขาดรายได้เมื่อเจ็บป่วย เมื่อนอนโรงพยาบาลเป็นผู้ป่วยในตั้งแต่ 2 วันขึ้นไป จะได้รับเงินทดแทนการขาดรายได้จำนวน 200 บาทต่อวัน ไม่เกิน 20 วันต่อปี เงื่อนไขจ่ายเงินสมทบครบ 3 เดือน ภายในระยะเวลา 4 เดือน (การรักษาพยาบาลใช้สิทธิหลักประกันสุขภาพ (บัตรทอง) จากสำนักงานหลักประกันสุขภาพแห่งชาติ)

2. เงินทดแทนการขาดรายได้เมื่อทุพพลภาพ รับเงินทดแทนการขาดรายได้จำนวน 500 - 1,000 บาทต่อเดือน เป็นเวลานานถึง 15 ปี เงื่อนไข เงินทดแทนการขาดรายได้เมื่อทุพพลภาพขึ้นอยู่กับระยะเวลาการจ่ายเงินสมทบครบ 6 เดือนขึ้นไป (ต้องเป็นผู้ทุพพลภาพหรือทุพพลภาพเพิ่มขึ้นตามคำวินิจฉัยของคณะกรรมการการ แพทย์)

3. ค่าทำศพ (เสียชีวิต) จะได้รับค่าทำศพจำนวน 20,000 บาทต่อราย เงื่อนไข จ่ายเงินสมทบครบ 6 เดือน ภายในระยะเวลา 12 เดือน

4. เงินบำเหน็จชราภาพผู้ประกันตนสามารถรับเงินก้อนเมื่ออายุครบ 60 ปีบริบูรณ์ เงื่อนไข มีอายุครบ 60 ปีบริบูรณ์

ทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับคุณ
เพื่อสิทธิประโยชน์ดังกล่าวสำนักงานประกันสังคมขอเสนอทางเลือกที่คุ้มค่าสำหรับคุณด้วยชุดสิทธิประโยชน์ ดังนี้

ชุดสิทธิประโยชน์ 1 (จ่ายเงินสมทบ 100 บาท/เดือน)
สิทธิประโยชน์พื้นฐานคุ้มครอง 3 กรณี คือ เงินทดแทนการขาดรายได้เมื่อเจ็บป่วย เงินทดแทนการขาดรายได้เมื่อทุพพลภาพ เงินค่าทำศพ

เงินสมทบที่จ่าย
ผู้ประกันตนนำส่งเงินสมทบเดือนละ 100 บาทต่อเดือน หรือวันละประมาณ 3 บาท *ในระยะแรกรัฐบาลมีนโยบายอุดหนุนให้ 30 บาท และผู้ประกันตนจ่าย 70 บาท

ชุดสิทธิประโยชน์ 2 (จ่ายเงินสมทบ 150 บาท/เดือน)
สิทธิประโยชน์พื้นฐานคุ้มครอง 4 กรณี คือ เงินทดแทนการขาดรายได้เมื่อเจ็บป่วย เงินทดแทนการขาดรายได้เมื่อทุพพลภาพ เงินค่าทำศพ เงินบำเหน็จชราภาพ (เงินออมกรณีชราภาพ)

จ่ายเงินสมทบ
ผู้ประกันตนนำส่งเงินสมทบเดือนละ 150 บาทต่อเดือน หรือวันละประมาณ 5 บาท *ในระยะแรกรัฐบาลมีนโยบายอุดหนุนให้ 50 บาท และ ผู้ประกันตนจ่าย 100 บาท
***ทั้งนี้ผู้ประกันตนที่ประสงค์รับเงินบำเหน็จชราภาพเพิ่มขึ้นสามารถจ่ายเงินสมทบเพิ่มเติมได้ไม่เกินเดือนละ 1,000 บาทต่อเดือน

หมายเหตุ ทั้งนี้ ในการจ่ายเงินสมทบของผู้ประกันตนมาตรา 40 จ่ายเป็นรายเดือน ๆ ละ 1 ครั้ง และจ่ายเงินสมทบล่วงหน้าได้ครั้งละไม่เกิน 12 เดือน แต่ไม่สามารถจ่ายเงินสมทบย้อนหลังได้

วิธีการนำส่งเงินสมทบ
1. ผู้ประกันตนตามมาตรา 40 สามารถนำส่งเงินสมทบได้ที่สำนักงานประกันสังคมกรุงเทพมหานครพื้นที่/จังหวัด/สาขา ที่ท่านสะดวก
2. ชำระได้ที่เคาน์เตอร์วิสทุกแห่ง
3. หักผ่านบัญชี ธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร (ธ.ก.ส.) และธนาคารออมสิน โดยผู้ประกันตนต้องรับผิดชอบค่าธรรมเนียมเอง ซึ่งมีค่าธรรมเนียม 5 บาทต่อครั้ง เริ่มตั้งแต่วันที่ 5 กันยายน 2554 เป็นต้นไป
หมายเหตุ การชำระเงินสมทบของผู้ประกันตนมาตรา 40 ที่เคาน์เตอร์เซอร์วิสจะเสียค่าธรรมเนียมครั้งละ 10 บาท ในส่วนการชำระผ่านธนาคารออมสินและธนาคารเพื่อการเกษตรและสหกรณ์การเกษตร จะมีค่าธรรมเนียม 5 บาทต่อครั้ง โดยจะได้รับใบเสร็จรับเงินทันที แต่ผู้ประกันตนต้องนำใบเสร็จรับเงินที่เคาน์เตอร์เซอร์วิสที่ออกให้พร้อม สมุดนำส่งเงินสมทบมาตรา 40 ไปติดต่อที่สำนักงานประกันสังคมกรุงเทพมหานครพื้นที่/จังหวัด/สาขา เพื่อให้ทางเจ้าหน้าที่ทำการประทับตราในสมุดนำส่งเงินสมทบ เนื่องจากต้องใช้ประกอบการยื่นเรื่องเมื่อมีการรับสิทธิประโยชน์ต่าง ๆ

เอกสารประกอบการสมัคร

1. แบบการขึ้นทะเบียนการเป็นผู้ประกันตน มาตรา 40 (สปส.1-40)
2. บัตรประจำตัวประชาชนตัวจริงหรือบัตรอื่นที่ทางราชการออกให้พร้อมสำเนา

สถานที่ในการขึ้นทะเบียน

1. สำนักงานประกันสังคมกรุงเทพมหานครพื้นที่/จังหวัด/สาขา
2. หน่วยบริการเคลื่อนที่
3. สมัครผ่านตัวแทน (เจ้าหน้าที่ประกันสังคม)

หมายเหตุ ขณะนี้สำนักงานประกันสังคมกรุงเทพมหานครพื้นที่/จังหวัด/สาขา ได้มีการออกหน่วยบริการเคลื่อนที่เพื่ออำนวยความสะดวกแก่ผู้ที่สนใจสมัคร มาตรา 40 โดยสามารถกรอกแบบฟอร์มสมัครผ่านเจ้าหน้าที่/ตัวแทน แต่ยังไม่มีการเก็บเงินสมทบ ทั้งนี้ในการเก็บเงินสมทบจะเริ่มเก็บในเดือน พฤษภาคม 2554 หรือสามารถติดต่อขึ้นทะเบียนเป็นผู้ประกันตนได้ ตั้งแต่วันที่ 1 พฤษภาคม 2554 เป็นต้นไป ที่สำนักงานประกันสังคมกรุงเทพมหานครพื้นที่/จังหวัด/สาขา

แม่ค้าข้าวมันไก่ สามล้อ กรรมกรแบกหาม ก็มีประกันสังคมได้

[จูกัดขงเบ้ง]

 

ผมว่าข้าวขาหมูที่จตุจักรอร่อยกว่าเยอะ

ไม่กี่วันนี้ ไปเจอที่ใหม่ ร้านอาหารจีน ในซอยวัดสะแกงามทางเข้าทะเลบางขุนเทียน

ชื่อร้านก๋วยเตี๋ยว แต่เป็นลักษณะเหมือนร้านจีน อร่อยมาก

ก๋วยเตี๋ยวผัดมันขั้นเทพ

ผัดธรรมดา ไม่ใส่ซีอิ๊วดำด้วย

ดูภายนอกไม่คิดว่ามันจะอร่อย

จำชื่อร้านไม่ได้และ

ขอไปลองสักมื้อ!

 

ถ้าขาหมูจตุจักร์นี่พี่หาไม่ยาก

แต่ร้านก๋วยเตี๋ยวที่ผมบอกนี่ มันอยู่ในซอยย่อย

มันเป็นร้านแบบกึ่งภัตตาคารนะ คือเป็นโต๊ะกลมส่วนใหญ่

ก๋วยเตี๋ยวผัดเขา จานละ 100 ครับ

แต่กินคนเดียวได้ คือ อิ่มท้องแตกครับ

[suwadee]

อีกที่คือที่โฟร์ซีซั่นส์ สูตรลอนดอน  ต้องลองให้ได้ 

http://www.manager.c...D=9550000092637

 

ถ้าโฟซีซั่นต้องกินกับปูผัดผงกะหรี่ รับรองอร่อยเหาะ

[บางสิบหมื่น]

อีกที่คือที่โฟร์ซีซั่นส์ สูตรลอนดอน  ต้องลองให้ได้ 

http://www.manager.c...D=9550000092637

 

ผมลิ้นไม่ถึงครับเคยไปกินแล้วรู้สึกว่าไม่อร่อยเลย ปล. สาขา mega บางนา นะครับ

[G.Maniac]

 

 

แถวสี่แยกบางพูนเคยอร่อย แต่เดี๋ยวนี้ไม่ได้เรื่องเลย

 

 

ตรงวัดตรีทศเทพ รสก็งั้นๆแล้วครับ รอนานมากๆ แถมกัปตันบริการไม่ดีด้วย พูดห้วนๆเหมือนไปขอมันกิน

 

 

จริงเหรอ น่าจะพูนสินนะ  แต่ไปไม่ค่อยมีปัญหากับเด็กเสิร์ฟเพราะโทร.สั่งไว้ก่อน

 

 

 

พูนสิน แหละครับ / ตัวผู้ชายอ้วนๆหน่อย ท่าทางเหมือนจะเป็นกัปตันร้าน - หัวหน้าเด็กเสิร์ฟ น่ะครับ พูดจา ท่าทางไม่ค่อยดี

[เช never die]

เป็ดย่างไม่รู้ครับ แต่ถ้าเป็ดพะโล้ ผมไปฝากท้องประจำร้านนายหนับตลาดดอนหวาย

[Bookmarks]

เป็ดย่าง ผมว่า เอ็มเค ก็อร่อยแล้วนะครับ ไม่ต้องไปกินถึง 4ss หรอก ถ้าไม่ได้ไปสวิงกิ้ง 

[Emolution]

จิ๊บกี่อร่อยสุด!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[อาวุโสโอเค]

ชิส์ พวกอำมาตย์ อะไรก็เป็ด อิจฉาว๊อย   ว่าแล้วเด๊ยวเย็นนี้กินเป็ดมั่งดีกว่า 

 

[THE THIRD WAY]

ตะก่อนก็ขวนขวาย

ใครว่าที่ไหนอร่อย ก็ตามไปลอง

ตั้งแต่รัฐบาลบอกว่า ของแพง คิดกันไปเอง

 

เดี๋ยวนี้สบายครับ

กินข้าวเคล้าน้ำตาทุกวัน

 

พรุ่งนี้ว่าจะกรีดเลือดมาคลุกข้าวหน่อย

รสชาดก็คงไม่แพ้ลาบเลือดนะ

[เช never die]

เป็ดย่าง ผมว่า เอ็มเค ก็อร่อยแล้วนะครับ ไม่ต้องไปกินถึง 4ss หรอก ถ้าไม่ได้ไปสวิงกิ้ง 

 

โอ้ โห .....   เข้าเป้า

[พอล คุง]

เข้ากระทู้มา รู้สึก หิวข้าวเลย ทั้ง ๆ ที่เพิ่งกินไปได้สักพัก

 

ไม่รู้ใครเป็นเหมือนผมบ้าง 

 

ห้าาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาาา

[kop16]

วันนี้ เชียร์ เป็ดแดง ด้วย

[plunk]

ข้างแกงที่เอสพลานาส 55 บาท แล้ว

[Bookmarks]

เป็ดย่าง ผมว่า เอ็มเค ก็อร่อยแล้วนะครับ ไม่ต้องไปกินถึง 4ss หรอก ถ้าไม่ได้ไปสวิงกิ้ง 

ตกคำว่า ชั้น 7 ไป ขอโทษด้วยครับ เผื่อมีอำมาตย์ไปกินเป็ดย่าง ไม่ได้เจตนาเหมารวมครับ 

[หนูอ้อย]

 

ระวังอ้วนกันนะ 

 

 

ไปฟิตเนส ไม่กัว  55

[พระฤๅษี]

>>>> หิว...หิว.... ๆ ๆ ๆ  หนังเป็ด-หนังไก่ ..หมอห้าม..

 

ยิ่งขาหมู  ห้ามแบบเด็ดขาด...

 

แต่กระซิบหน่อย  ก๊วยจั๊บ..ใต้ สะพานหัน...เจ้าของบอก

 

ชิมก่อน นะ  แล้วค่อยเติม... ชิมแล้ว ไม่ต้องเติมไรเลย..

 

ของเขา พอดี ๆ จริง ๆ....ร้านเล็ก ๆ ริมคลองน้ำเน่า..ใต้

 

สะพานหัน.....หาดูนะ หลายสิบปีแล้ว..ยังคงเดิม เปลี่ยน

 

แค่ ราคา เท่านั้น.....

[อย่าหลอกตัวเอง]

จะไปขุดคุ้ยอดีต (เรื่องจริงไม่จริง ก็ไม่รู้ ?)  ของใครมากอีกสักกี่คนถึงจะหยุดกระแสความไร้คุณภาพของนางยกได้

ขอถามเจ้าของกระทู้ว่า ไม่เหนื่อยหรือไง  มันปิดไม่มิดหรอก 

วันนี้ไปหาเรื่องนี้มาได้ก็เอามาตั้งกระทู้  พรุ่งนี้จะเอาเรื่องไหนดี  หวังว่ากระแสใหม่มันจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจได้หรอ

มันทำไม่ได้หรอก  เพราะมันคนละเรื่องกัน  ผมว่าคนที่มีสติเค้าห่วงปัจจุบันมากกว่านะ... ว่าต้องทนอยู่กับอะไรบ้าง  (น่าจะรู้อยู่แก่ใจ)

[sugary]

ปืนใหญ่เป็นจ่าฝูงอยู่ แชมป์แน่ ปีนี้ หุหุหุ

[tonythebest]

เกลียดพวกคุณซะแล้วสิ

เป็ดย่างเนี่ย ของโปรดผมเลย

 

ดีว่ากินข้าวเที่ยงแล้ว

 

ว่าแต่พิกัดร้านอุดมสุข มีร้านไหนบ้างล่ะครับ    

[KaTi รักพระเจ้าอยู่หัว]

คำก็เมียเพื่อน สองคำก็เมียเพื่อน

ไม่ทราบว่าเมียเพื่อนที่ว่าเนี้ย

เป็นลูกยาย น้องป้า พี่อา หรือว่า ... หลานทวดของคุณหรอ 

DNA ฝั่งใหนหรอ เค้าจะปี้กันเอากันมันก็เรื่องขอเค้าทุกวันนี้เอาเมียเพื่อนก็ว่า

ไอ่พวก มากเมียอย่างไอ่ตู๋ละทำไมไม่บ่น 

ไอ่ที่ มีลูก โต จนหมออ้อยงอกแล้ว ยังเป็นนางสาว

ไอ่ที่ ร่าน ไป 4ss หาผู้ชาย ทุกวันนี้ แม้แต่เทปยังหาไม่เจอ

 

ไอ่จำพวกเนี้ย .... จะเรียกว่าอย่างไร

[tonythebest]

นำมาฝากท่านพระฤาษีครับ

 

 

 

กินหนังไก่ ขาหมู รักษาเบาหวาน ลดอ้วน
 

 

"ขาหมู หนังไก่ กินไปเลยนะ ทั้งรักษาเบาหวานและลดน้ำหนักได้" ผมบอกกับสมาชิกที่มากันเต็มพิกัด

เพื่อเข้าเวิร์กช็อป 1 วัน ณ บัลวี สำหรับใครต่อใครที่ต้องการควบคุมเบาหวานและลดน้ำหนักด้วยสูตรการล้างพิษตับอ่อน

"เหวอ...จะเป็นไปได้ยังไง" หลายเสียงถามกันเซ็งแซ่ เหมือนคนดูรอบสนามมวย เวลาที่กรรมการผู้ตัดสินยกมือให้นักมวย

นอกสายตาเป็นฝ่ายชนะ ค้านสายตาผู้ชม เพราะใครๆ ก็ถูกสอนกันมากว่า 40 ปีที่บอกว่า ถ้าใครอ้วน ไขมันสูง เบาหวาน

ต้องงดกินหนังเป็ดหนังไก่ งดกินคากิหรือขาหมูที่แสนโปรดปราน เพราะทั้งแคลอรีสูง ทั้งไขมันสูง 

ด้วยคำสั่งสอนที่ฝังหัวมาว่าไขมันจากสัตว์เป็นอันตรายกับสุขภาพ จะทำให้อ้วน ทั้งอ้วนในและอ้วนนอก 

อ้วนภายในก็คือคอเลสเตอรอลสูง ซึ่งจะตามมาด้วยโรคหัวใจ ความดันเลือดสูง

อ้วนภายนอกก็คือโรคอ้วน ตามด้วยเบาหวาน และอื่นๆ อีกสารพัด

ด้วยเหตุฉะนี้น้ำมันหมู หนังหมู หมูสามชั้น ขาหมูคากิ จึงถูกขึ้นบัญชีดำทางสุขภาพ แล้วพลอยพาลพาโลไปถึงหนังไก่

หนังเป็ด ใครกลัวอ้วน กลัวคอเลสเตอรอลเวลากินไก่ก็ต้องเลาะหนังทิ้ง

แต่ผมกำลังประกาศกับผู้รักสุขภาพที่กำลังต้องการรักษาเบาหวาน ลดอ้วนว่าให้กินหนังไก่ ขาหมู นอกจากรักษาเบาหวานแล้ว

ยังหุ่นดี ลดน้ำหนักได้อีกด้วย 



"จริงนะคะ จะบอกให้" คุณทิพวัลย์ยืนยัน 

คุณทิพวัลย์เป็นสมาชิกตัวอย่างที่ผมเชิญมาเพื่อเป็นกำลังใจกับผู้รักสุขภาพที่มาเวิร์กช็อป เธอลดน้ำหนักไป 10 ก.ก. ใน 6 เดือน

และลดอินซูลินที่ฉีดรักษาเบาหวานของเธอจากวันละ 40U. จนไม่ต้องฉีดเลย ลดยาเบาหวานวันละ 4 เม็ดเหลือเม็ดเดียว

และลดไตรกลีเซอไรด์จาก 253 ม.ก.% --> เป็น 163 ม.ก.% โดยทิ้งยาลดไขมันไปหมดสิ้นตลอด 6 เดือนที่ผ่านมา

"เมื่อคุณหมอบรรจบบอกดิฉันให้กินขาหมู เวลากินไก่ก็ไม่ต้องเลาะหนังทิ้ง ดิฉันก็ไม่เชื่อเหมือนพวกคุณนี่แหละค่ะ

เพราะหมอคนอื่นห้ามเราไปซะหมดทุกอย่าง จนคนเป็นเบาหวานอย่างดิฉันไม่รู้จะกินอะไรเลย ครั้นเมื่อโดนฉีดยากินยา

ก็เกิดอาการหิว คว้าอะไรได้ก็กิน ในเมื่อไม่ให้กินหมูไก่ ดิฉันก็เหลือแต่กินผลไม้ และแอบกินขนมบ้าง ให้อภัยตัวเองไปทุกที

เบาหวานก็ยิ่งขึ้น ตัวก็ยิ่งอ้วน" เธอกล่าว "แต่สูตรล้างพิษตับอ่อนกินหนังไก่ ขาหมูได้ค่ะ"

"แต่ผมขออย่างหนึ่งว่า คุณต้องงดแป้งข้าวทุกชนิด ขนมและรวมไปถึงผลไม้ด้วย ห้ามกินเด็ดขาด มันคือตัวยักษ์ตัวมาร

ที่ทำลายสุขภาพของพวกเรา เพราะทุกวันนี้เราอ้วน ไตรกลีเซอไรด์สูง คอเลสเตอรอลก็สูงตาม แล้วก็เบาหวานกัดกิน

ก็ด้วยการกินคาร์โบไฮเดรต โดยมัวแต่กลัวกินเนื้อกินไขมันนั่นเอง เรียกว่ากำหนดมิตรศัตรูผิดหมด เห็นมิตรเป็นศัตรู เห็นศัตรูเป็นมิตร" 



การที่คนสมัยนี้เราต่างกำหนดมิตรศัตรูไม่แจ่มชัดก็เพราะการโฆษณาชวนเชื่อผิดๆ เรื่องนี้มันล้ำลึกมีมาตั้งแต่เมื่อ 40-50 ปี

ที่แล้ว ผมขอย้อนเล่าให้ฟังอีกสักครั้งกล่าวคือ :

มีการศึกษาที่เรียกว่า การศึกษาฟรามิงแฮม ซึ่งสถาบันโรคหัวใจแห่งชาติสหรัฐอเมริการิเริ่มขึ้นในปี ค.ศ.1960 โดยมีสมมติฐานว่า

มีปัจจัยหลายอย่างที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจหลอดเลือด เช่น ระดับคอเลสเตอรอลและระดับ LDL-Chol การสูบบุหรี่ การดื่มสุรา

น้ำหนักตัว เบาหวาน โรคเกาต์ เป็นต้น การออกกำลังกาย และระดับ HDL-Chol ลดอัตราเสี่ยง

นี่คือจุดเริ่มต้นของการปลุกผีคอเลสเตอรอล แล้วไขมันสัตว์ก็เป็นแหล่งคอเลสเตอรอลจึงเป็นปิศาจสุขภาพนี่น่ากลัวไปด้วย 

ก่อเกิดเป็นกระแสสูงของการไม่กินน้ำมันหมู หนังหมู คากิ ถ้าใครกินไก่ก็ต้องเลาะหนังไก่ทิ้งไป 

เหตุการณ์ผ่านไป 40 ปีมีการประชุมนานาชาติเมื่อ ค.ศ.1999 จึงมีผู้วิจารณ์การศึกษาฟรามิงแฮมว่า

"แม้ฟรามิงแฮมจะพบความสัมพันธ์ของคอเลสเตอรอลกับโรคหัวใจในคนหนุ่มและชายวัยกลาง แต่ไม่พบข้อเท็จจริงนี้ในผู้สูงอายุ

และในผู้หญิง และแม้แต่ในคนหนุ่มกับชายวัยกลาง การวิจัยก็ไม่สามารถพิสูจน์ต่อถึงความสัมพันธ์ของโรคหัวใจพวกเขากับ

คอเลสเตอรอลในอาหารที่กินเข้าไป ว่าจะสัมพันธ์โดยตรงหรือไม่แท้ที่จริงแล้วการวิจัยทางคลินิกหลายชิ้นยังไม่สามารถพิสูจน์

ได้เลยว่า ไขมันอิ่มตัวในอาหารเป็นสาเหตุของการเกิดโรคหัวใจ" 

แสดงว่าการอ้างงานวิจัยฟรามิงแฮมมารณรงค์ต่อต้านอาหารไขมันจากสัตว์ ล้วนเป็นเรื่องด่วนสรุป และตีความเกินจริง

แถมมีข้อสังเกตอีกว่า แม้การศึกษาฟรามิงแฮมจะพบปัจจัยอื่นๆ อีกมากที่สัมพันธ์กับการเกิดโรคหัวใจหลอดเลือด

เช่น ภาวะขาดการออกกำลังกาย ความอ้วน ความเครียด การสูบบุหรี่ ดื่มเหล้า ซึ่งล้วนได้รับการพิสูจน์ว่ามีความสำคัญ 

แต่ "ด้วยเหตุผลที่ลับลวงพราง" ข้อสรุปกลับมาเน้นที่เรื่องของคอเลสเตอรอลอย่างจริงจัง 



พูดกันตรงๆ ก็คือ ถ้าโจมตีเรื่องคอเลสเตอรอลก่อโรคหัวใจ ไขมันจากสัตว์พาโรคอ้วนและไขมันเลือดสูง จะมีธุรกิจที่ขายดีคือ

ยาลดไขมันกับธุรกิจน้ำมันพืช สองปัจจัยนี้จึงถูกยกขึ้นมาเป็นประเด็นรณรงค์จนเวอร์ แต่ในวงการไม่ยักจะมียาชนิดไหนกินแล้ว

ขยันออกกำลังกาย ชนิดไหนกินแล้วไม่กินเหล้าสูบบุหรี่ จึงไม่มีธุรกิจที่จะมาโปรโมตปัจจัยอื่นๆ เหล่านี้

เหตุฉะนี้พวกเราซึ่งรับข้อมูลข่าวสารจึงแยกมิตรแยกศัตรูผิดๆ พากันเลาะหนังไก่ทิ้งไปอย่างน่าเสียดาย

ด้วยเหตุนี้ ใครที่เป็นเบาหวานและพอมีสติสัมปชัญญะอยู่บ้างลองตรองดูเถอะว่า น้ำตาลในเลือดของเราสูงขึ้นเพราะอะไร?

นั่นก็เพราะอาหารคาร์โบไฮเดรตแท้ๆ ทีเดียว แต่อาหารไขมัน โปรตีน และพืชผัก ไม่ได้เป็นเหตุปัจจัยโดยตรงของการเพิ่ม

ขึ้นของน้ำตาลในเลือด 

ดังนั้น ถ้าเราจะงดกินแป้งข้าว แล้วหันมากินให้อิ่มท้องด้วยเนื้อสัตว์กับผัก และถ้าจะเติมไขมันในอาหารบ้างก็ไม่ได้ผิดกติกาอะไร 

แต่ต้องเน้นไว้ ณ ที่นี้ว่า เป็นผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ซึ่งเป็นเบาหวานที่เกิดขึ้นในวัยผู้ใหญ่ สัมพันธ์กับอาหารการกิน ส่วนเบาหวาน

ชนิดที่ 1 ซึ่งต้องพึ่งพาอินซูลิน และเกิดขึ้นในวัยเยาว์นั้น มีความซับซ้อนกว่านี้มาก ยังไม่ควรใช้วิธีนี้

สำหรับคนอ้วน แม้ว่าอาหารไขมันจะมีแคลอรีมากกว่าอาหารประเภทแป้ง แต่ก็ต้องรู้อย่างหนึ่งว่า ปัจจัยหลักที่คนอ้วนผิดพลาด

อยู่ทุกวันนี้ เกิดจากการกินแป้งข้าว ขนม และผลไม้เป็นส่วนใหญ่ ขอเพียงแต่คนอ้วนเลิกกินคาร์โบไฮเดรต งดหวาน เลิกกินผลไม้

ก็เท่ากับขจัดศัตรูตัวร้ายต่อความอ้วนของตัวเองไปแล้ว

ครั้นหันมากินหมู ไก่ ไข่ ปลา กับผัก ความอ้วนก็จะลดเอาๆ อย่างน่าพึงพอใจ



ปัญหามีอยู่ว่า เวลาที่เรางดแป้งซึ่งเป็นอาหารชนิดที่พร้อมเป็นพลังงานแก่เราได้รวดเร็วที่สุด คนคุมอาหารสูตรนี้มักจะหิวบ่อย

ยิ่งถ้าคนที่มีความคิดว่า การลดความอ้วนต้องคุมอาหารแบบอดๆ อยากๆ ด้วยความเคยชินเก่า ก็มักจะรู้สึกผิดถ้ามื้อไหนกินอิ่มมาก

สักหน่อย ครั้นพอเปลี่ยนสูตรอาหารแล้วยังกินอย่างประหยัดถ้อยประหยัดคำต่อไป บ้างก็เน้นกินแต่ผักสลัด เนื้อสัตว์ไม่ยอมกิน

คนเหล่านี้มักจะเกิดอาการหิวขึ้นมาระหว่างมื้อ แล้วก็อดไม่ได้ที่จะขโมยกินขนมหรือกินผลไม้ อันเป็นการกินนอกลู่นอกทาง

ทำให้คุมอาหารไม่สำเร็จ

ทางออกของเรื่องนี้ก็คือ ต้องล้างสมองตัวเองว่า เนื้อสัตว์กินดี ไขมันกินได้ อาหารสูตรนี้ไม่ใช่เน้นให้กินแต่ผัก แต่มีสัดส่วน

ให้กินเนื้อ 1 ส่วน กินผัก 2 ส่วน จึงเป็นหน้าที่ของตัวเองที่ต้องเตรียมอาหารเนื้อสัตว์ให้มากพอที่จะกินอิ่ม

และโดยเฉพาะอย่างยิ่งมื้อเย็นต้องกินอาหารมันๆ จึงจะอยู่ท้อง ถ้ากินแต่สลัดมื้อเย็น กลางดึกก็ต้องตื่นขึ้นมาแอบเปิดตู้เย็น

กินขนมอย่างแน่นอน

ผมจึงมักเน้นย้ำกับใครที่รักจะล้างพิษตับอ่อนว่า "ต่อไปนี้หนังไก่อย่าเลาะทิ้งแล้วนะครับ ขาหมูก็กินได้ ขาหมูพะโล้กินแล้ว

ลดน้ำหนักด้วยสำหรับคนอ้วนทั่วไป ส่วนคนที่เป็นเบาหวาน ระวังความหวานในน้ำพะโล้ ผมแนะนำให้กินต้มยำขาหมูไปเลย

อิ่มอร่อยและหายอ้วน หายเบาหวานครับ" 

"...อย่างนี้ได้เฮ...รึเปล่า" ปรากฏสมาชิกที่มาร่วมเวิร์กช็อปเฮฮาไปตามๆ กัน 


(ที่มา:มติชนสุดสัปดาห์ ฉบับ 6-12 กันยายน 2556)

 

http://www.matichon....&catid

[BeastGuy]

เป็ดไขมันสูง

อกไก่ต้มดีกว่า

[mongdoodee]

ชิส์ พวกอำมาตย์ อะไรก็เป็ด อิจฉาว๊อย   ว่าแล้วเด๊ยวเย็นนี้กินเป็ดมั่งดีกว่า 

 

 ใส่ไข่ (เป็ด) พะโล้  ซอยหอม-ผักชี (ฝอย ๆ) โรยหน้า อร่อยนักเชียว

[อาวุโสโอเค]

 

ชิส์ พวกอำมาตย์ อะไรก็เป็ด อิจฉาว๊อย   ว่าแล้วเด๊ยวเย็นนี้กินเป็ดมั่งดีกว่า 

 

 ใส่ไข่ (เป็ด) พะโล้  ซอยหอม-ผักชี (ฝอย ๆ) โรยหน้า อร่อยนักเชียว

 

แบบนี้ครับ ตามฉบับของผม

[พิฆาตอสูร]

เป็ด 4SS หวานไปหน่อย

พูนสินอร่อย

แสนยอดก็ดี

 

ที่ดีที่สุด คือ กินฟรี

[G.Maniac]

เป็ดย่างไม่รู้ครับ แต่ถ้าเป็ดพะโล้ ผมไปฝากท้องประจำร้านนายหนับตลาดดอนหวาย

 

 

นานๆไปกินทีครับ คุณนายท่านชอบปลาสลิดตลาดดอนหวาย ไปทีนางซื้อเพียบ

 

ผมหาที่จอดก็เหนื่อยแล้วยังต้องแบกอีก แฮะๆๆ แต่ไม่มีสิทธิ์เลี่ยง

[kop16]

ปืนใหญ่เป็นจ่าฝูงอยู่ แชมป์แน่ ปีนี้ หุหุหุ

 ให้พ้นคืนนี้ก่อน เถอะ ....

[numkorat]

อีกที่คือที่โฟร์ซีซั่นส์ สูตรลอนดอน  ต้องลองให้ได้ 

http://www.manager.c...D=9550000092637

 

 

อยู่ชั้น 7 โฟร์ซีซั่นส์เปล่าครับเห็นแล้ว หิวเลย..