KhunponME

ไปมาแล้วครับ วันนี้สวนรถไฟอย่างที่พี่ ๆ แนะนำกัน ปั่นจากหอพักไปเลย สนุกกว่าปั่นบนถนน เยอะเลยครับ เพราะว่าไม่เสียวรถเฉี่ยว

และมีเพื่อนปั่นเยอะ ใส่หูฟังเพลงได้อย่างสบายใจ เลย ปั่นไปสองรอบ รวมระยะทาง 10.5 กม. ดังรูปครับ

ทางในสวนรถไฟรู้สึกได้เลยว่า ขึ้นเนินลงเนินตลอดเวลา ได้แรงขาดีมากครับ แล้วก็ไม่เบื่อดีด้วย

คราวหน้าจะให้ได้ 3 รอบ แล้วเพิ่มไปเรื่อย ๆ อิอิ 4 รอบก็ 10 โล แล้วไม่ต้องไปไหน ขอบคุณเพื่อน ๆ ที่แนะนำทางให้นะครับ

ผลลัพธ์ของวันนี้ ไม่ทราบว่าโปรแกรม Endomondo นี้เชื่อถือได้หรือป่าว ผมเผาไปตั้งเกือบ 1000 Kcal แหนะ

ปล. สรุปแล้วผมก็ยังไม่ได้ซื้อถุงมือ หมวก และอื่น ๆ ที่ต้องใช้เลยนะครับ ไป supper sport แล้วไม่มีอะไรเลย ใกล้ ๆ ลาดพร้าว 14 นี้มีที่ไหนขายบ้างไหมครับ

สวัสดีครับ คุณมูน คุณ Tony

ผมติดตามอ่านกระทู้มาโดยตลอดและ ตอนนี้มีจักรยานของตัวเองแล้ว ครับ

จุดประสงค์การขี่จักรยานคือการ ลดความอ้วนครับ โดยตัวผมหนัก 170 และมีส่วนสูง 175 และเริ่มที่จะปวดหัวเข่าแล้วครับ

ผมเริ่มปั่นจักรยานมา 3-4 วันแล้วครับ โดยเส้นทางที่ใช้เป็นบริเวณถนนลาดพร้าว 14 ไปทางห้าแยกลาดพร้าว และเลียวซ้ายเข้าโชคชัยร่วมมิตร

ออกรัชดา และกลับมาที่แยกรัชดาลาดพร้าว แล้ว กลับมาที่ ลาดพร้าว 14 เหมือนเดิม เป็นระยะทางเกือบ 6 กม. ซึ่งเวลาที่ผมปั่นจะเป็นช่วง ตีห้าครึ่ง ถึง หกโมงเช้า รถจะน้อยและปั่นไม่ยาก ผมพักสองครั้ง ที่หน้าซอย โชคชัยร่วมมิตร และท้ายซอย อีกครั้งก่อนออกถนนใหญ่

คำถามคือว่า

1. เส้นทางที่เลือกถือว่าน้อยไปหรือไม่ ? สำหรับการปั่นเพื่อให้ได้ลดน้ำหนักครับ ต้องปรับเพิ่ม ลด อย่างไร ?

2. การแวะกินน้ำ ประมาณ 1-2 นาที ประมาณ 2 กม. / ครั้ง ดีไหมครับหรือว่าสั้นเกินไป ทุกครั้งที่แวะ เกิดจากว่าผมหอบ และอ้าปากจนรู้สึกคอแห้งครับ มีวิธีแก้ไหมครับ?

3. ขับบนถนนใหญ่ ได้ความเร็วสูง หรือขับในซอยเล็ก ๆ ความเร็วต่ำ ๆ แต่ต้องหยุดเพื่อออกตัวบ่อย ๆ อันไหนดีกว่ากัน ครับ

4. ผมต้องใช้หมวกด้วยหรือป่าวครับ ในขณะนี้ยังไม่มีเลย และถ้าต้องใช้ช่วยแนะนำหมวกใหญ่ ๆ ให้หน่อยครับผม

5. เส้นทางที่ผมขับส่วนใหญ่เป็นถนน ทั้งสิ้น การเลือก จักรยานเป็น MTB จะทำให้ผมขับยาก/ง่าย อย่างไรครับ? หรือว่าผมควรจะเปลี่ยนไปขับแบบอื่นที่ง่ายกว่านี้เพื่อให้ได้ระยะเวลา และ ระยะทางมากกว่านี้ดีครับ (ในอนาคตอันไกลนะครับ)

6. เติมลมยางเท่าไรดีครับ สำหรับ นน. ผม (ตั้งแต่ซื้อมายังไม่ได้เติมเลย)

ขอบคุณมากครับ